你不調(diào)理身體，身體就會調(diào)理你。那在秋季如何養(yǎng)生呢?
一、起居：“早臥早起，與雞俱興”，秋季正值天高氣爽之時(shí)，陽氣漸收，陰氣漸盛，應(yīng)增加夜間睡眠時(shí)間，來補(bǔ)充夏季不夠充足的睡眠。“早睡”可以調(diào)養(yǎng)人體中的陽氣，使得肺氣得以舒展，防止陽氣收斂太多。
二、衣著：“春捂秋凍，到老不生病”，美麗“凍”人，姑娘們夏天的露肩露臍上衣可以收起來了，入秋后肩膀和肚子會很容易受冷，易引發(fā)肩周炎喝頸椎病，涼氣入體也會導(dǎo)致身體寒濕變重。所以要適當(dāng)添衣，晚上睡覺也不建議開空調(diào)，以免邪風(fēng)侵入。
三、“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如運(yùn)動”：秋季運(yùn)動，登山喝慢跑最適合不過了，欣賞美景的同時(shí)增加肺活量，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝;而慢跑可以增強(qiáng)心肌供氧能力，改善心腦供血不足，但需要注意的是，任何運(yùn)動都要量力而行。
四、飲食：進(jìn)入秋季，人們常常感到口干舌燥、皮膚干燥、鼻炎、咽炎等病癥發(fā)作，這都屬于秋燥癥狀，此時(shí)，需要多補(bǔ)充水分，早晨以飲蜂蜜水為佳，也可搭配雪梨、銀耳、百合、芝麻等潤燥的食物，少食或不食刺激性較強(qiáng)的辛辣油膩食物。此外，還可以通過飲用富含維生素的飲品進(jìn)行補(bǔ)充。
“景上朱霞”源自紅茶中的貴族——浮梁紅茶，景上朱霞扶陽紅茶富含的“兒茶素”以及“硒”元素，疫情期間可用作增強(qiáng)身體免疫，平時(shí)也可做養(yǎng)生保健的紅茶。在“江導(dǎo)說茶”中，也有談及關(guān)于初秋養(yǎng)生話題，也分享過泡飲扶陽紅茶祛濕養(yǎng)陽氣的方法。這個方法簡單易上手，很適合平時(shí)工作比較忙碌的辦公室一族。他們長期面對電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的輻射，常喝“景上朱霞”扶陽紅茶，可吧幫助增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防病毒的侵害以及細(xì)胞癌變。
景上朱霞茶香濃醇，在秋季增添了一份溫潤，一份健康，既呵護(hù)身體，又美容養(yǎng)顏，在日常中也可以找到詩與遠(yuǎn)方的韻味。秋天養(yǎng)生保健，將禮品紅茶送于好友，一同沏一杯來自浮梁高山云霧中的好茶，滿室的馥郁茶香四溢開來，是對忙碌身心的一種撫慰，更是對強(qiáng)身健體的一種呵護(hù)。
